PUBLICUL TINTA

  • copiii
  • femeile
  • femeile insarcinate/post sarcina
  • barbatii
  • sportivii de performanta si mare performanta
  • persoanele, victime ale sedentarismului si diferitelor afectiuni
  • persoanele cu modificari posturale
  • persoanele cu dureri in zona lombara

ACTIVITATI

  • evaluari posturale, a tipului de sesiuni in functie de necesitati, a alimentatiei si eventuale recomandari catre un medic de specialitate (daca se impune)
  • efectuarea de teste de fitness pentru stabilirea nivelului de pregatire de baza
  • stabilirea Indicelui de Metabolism Bazal, Indicele Greutatii Corporale
  • stabilirea de tinte REALIZABILE (scadere in greutate, modelarea corpului sau a unei zone specifice, tonifierea corpului)
  • recomandarea nutritiei adecvate fiecarei persoane in parte (in functie de necesarul de proteine, lipide si carbohidrati)
  • intretinere corporala zilnica
  • exercitii pentru corectarea posturala
  • tonifierea corpului dupa o perioada de accidentari sau convalescenta in cazul unor boli, iar medicul recomanda sedinte de fitness
  • exercitii specifice pentru intarirea musculaturii profunde in zona centurii/planseului pelvian cu scopul crearii stabilitatii
  • exercitii specifice pentru femei in perioada pre- si postnatala
  • exercitii specifice cu persoane (inclusiv copii) care sufera de obezitate, diabet tipul I si II, afectiuni pulmonare, osteoporoza, hipertensiune, depresie
  • exercitii specifice pentru dureri ale zonei coloanei vertebrale si dureri lombare simple (fara degenerari ale discului intra-vertebral sau deteriorari ale vertebrelor) care, pe termen lung, creeaza riscul aparitiei lordozei, cifozei si scoliozei
  • sedinte cu sportivi, inclusiv de mare performanta
  • sesiuni cardio
  • exercitii indoor si outdoor
  • circuite cu greutatea corpului, aparate de rezistenta, greutati libere
  • exercitii de fitness in sistem militar
  • exercitii de stretching
  • sesiuni sub supravegherea unui antrenor personal specializat in domeniile mai sus amintite

 

Sedintele se adreseaza si culturilor diferite de cele europene (islamism, hinduism, budhism).

 

Sedintele pot fi sustinute in limba romana si engleza.

 

Sesiunile cu copii, diferite afectiuni, femei post-sarcina si persoane vorbitoare de limba engleza se fac NUMAI individual sau in grupuri mici (5 persoane), pe categoriile specificate.

 

Sesiunile de circuite, exercitii indoor sau outdoor se realizeaza in grupuri de pana la 20 persoane cu nivel de pregatire, relativ egal.

 

 

 

PRETURI PRACTICATE

 

Pentru sedinte de fitness clasice (pana la 20 de persoane- interviu, sesiuni de fitness):

  • 1 sedinta- 25 RON
  • 4 sedinte /luna- 90 RON
  • 8 sedinte/luna- 110 RON
  • 12 sedinte/luna- 130 RON

 

Antrenamente in grupuri mici (pana la 5 persoane- abonament FULL):

  • 1 sedinta 50 RON
  • 8 sedinte- 350 RON
  • 12 sedinte- 500 RON

 

Antrenamente cu antrenor personal, unul la unul (abonament FULL):

  • 1 sedinta 100 RON
  • 8 sedinte- 700 RON
  • 12 sedinte- 1 000 RON

 

 

Antrenamente de FITNESS MEDICINAL cu antrenor personal, unul la unul (plus abonament FULL):

  • 1 sedinta 120 RON
  • 8 sedinte- 800 RON
  • 12 sedinte- 1 200 RON

Contacteaza-ne acum pentru inscriere la tel: 0752099600

sau completeaza formularul pentru a face o inscriere prin Email:

Acordul privind politica de confidentialitate (necesar)
Sunt de acord

Numele (necesar)

Adresa de email (necesar)

Numar de telefon (necesar)

Varsta copil

Clasa - in care este la scoala daca e cazul

Alege cursurile
After-SchoolMuzica-CantoMuzica-ChitaraMuzica-PianMuzica-VioaraLimbi Straine-EnglezaLimbi Straine-GermanaArte MartialeDans-ContemporanDans-SportivBaletActorieStreet Dance

Mesaj

V-ar putea interesa: